Motivarti a Muoverti.. Pueden las máscara prevenir - la infección del Coronavirus?

 

Ciao!  alcune cose possono arrivare per ispirazione , e in questo testo voglio comunicarvi con  poche parole la mia allegria nel poter parlarvi di una persona Dinamica e positiva , una persona di quelle che possono motivarti a muoverti positivamente, in questi giorni che stiamo vivendo pieni d'imprevisti riguardo alla nostra salute e senza esagerare, alla nostra vita, ma dobbiamo continuare avanti sempre, allora ti domandi come? .  Io vi scrivo da mamma, donna di casa ,moglie, che dopo una giornata attiva facendo le cose quotidiane  pensi.. Mi piacerebbe distrarmi con qualcosa oggi e' stata dura ho fatto tante cose si, pero per tante cose da fare ci siamo dimenticati di noi!! ALLORA la nostra benzina di energia la lasciamo per ultima. Leggendo tanti articoli di benessere ed tante idee di come dedicarsi a rimanere attiva con qualche  sport sono arrivata alla conclusione di prendere ispirazione da una cara amica che ammiro moltissimo! fa sport quotidianamente con facilita' e leggerezza,  penso che la sua energia sia quella di fare sport  simpaticamente e dare l' ispirazione semplicemente guardandola ballare..Grazie Susana Costantini , anch'io sono rimasta contagiata dall' entusiasmo che esprimi  ballando la tua ZUMBA.  

Condivido l' idea di attivarsi positivamente nello sport , serve per ossigenare la mente , liberare tensioni accumulate , nervosismo ed e' una scelta molto positiva in situazioni come queste che viviamo oggi, serve per dare un movimento al nostro corpo ed affrontare la vita  in maniera piu' leggera..la mia riflessione è arrivata dalla ispirazione di Susana che come altre persone sportive fanno di tutto per non stare fermi mai!! al giorno d' oggi da casa si riesci!! grazie alla tecnologia, forte!!! con un clic ....... riusciamo a stare insieme senza complicazioni di nessun tipo ed anche con allegria. Chiedi consiglio sempre al tuo medico di fiducia naturalmente , prepara un spazio per te , regala al tuo corpo il piacere di comunicare energie positive nella musica il ballo o una Zumba perche'  no!  spero Vi sia piaciuto il mio piccolo consiglio ispirato da una gran sportiva e alla prossima!!

Grazie per  leggere il mio blog.

Dinora Azuaje

Autrici del Blog:  beautyexpresssociety.blogspot.com

E-mail: azuajedinora71@gmail.com

Instagram: beautyexpresss4541

Protéjase a sí mismo y a los demás

Si la COVID-19 se propaga en su comunidad, manténgase seguro mediante la adopción de algunas sencillas medidas de precaución, por ejemplo, mantener el distanciamiento físico, llevar mascarilla, ventilar bien las habitaciones, evitar las aglomeraciones, lavarse las manos y, al toser, cubrirse la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo. Consulte las recomendaciones locales del lugar en el que vive y trabaja. ¡Hágalo!

Convierta el uso de la mascarilla en una parte normal de su interacción con otras personas.

• Lávese las manos antes de ponerse la mascarilla, y también antes y después de quitársela.
• Asegúrese de que le cubre la nariz, la boca y el mentón.

Indicaciones específicas sobre el tipo de mascarilla que se ha de usar, y en qué circunstancias, en función de la magnitud de la circulación del virus en el lugar en que usted vive, el lugar al que se dirige y quién es usted.

• Utilice una mascarilla de tela, a menos que pertenezca usted a un grupo de riesgo determinado. Esto es especialmente importante cuando no pueda mantener la distancia física, en particular en entornos de aglomeraciones y en interiores poco ventilados.
• Utilice una mascarilla médica/quirúrgica si:
• Es mayor de 60 años
• Tiene enfermedades preexistentes,
• Se siente mal y/o
• Está cuidando a un miembro de la familia enfermo.

Para más orientaciones sobre mascarillas consulte este link...

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